Sie arbeiten zur Zeit auch im Home Office oder müssen Sie für eine Prüfung lernen und es fällt Ihnen schwer produktiv an Ort und Stelle zu sein?
Im nachfolgenden haben wir einige Tipps aufgeführt, die Ihnen dabei helfen können auch in den eigenen vier Wänden ein produktives Arbeitsklima zu schaffen, in dem sie sich wohl fühlen!
1. Schaffen Sie sich ein Arbeitszimmer
Gerade im Home Office ist es wichtig, dass Sie sich einen Raum schaffen, der nur der Arbeit dient. So schaffen Sie es besser, sich auf Ihre Arbeit einzustellen und einzulassen, aber auch das Abschalten am Nachmittag oder Abend wird leichter. Sie können die Tür schließen, wenn Sie Feierabend haben, aber genauso gut den Alltag vor der Tür lassen und sich auf Ihre Arbeit konzentrieren.
2. Weniger ist mehr!
Versuchen Sie die Deko in Ihrem Arbeitsumfeld gering zu halten. Umso mehr um Sie herum steht, umso mehr kann Sie ablenken. Gerade bei aufwendigen Dekoelementen haftet der Blick länger, als er eigentlich sollte, sodass es Ihnen schwer fällt, sich davon zu lösen und sich voll und ganz auf die Arbeit einzulassen.
3. Schaffen Sie sich geregelte Tagesstrukturen!
Gerade bei mangelnden Meetings oder fehlenden Stundenplänen, kann ein eigen geschaffener Planer enorm viel Struktur in einen Tag bringen, die auch hinsichtlich der Produktivität helfen können. Wenn Sie wissen, dass Sie in einer Stunde Pause haben, arbeitet es sich wesentlich einfacher, als wenn Sie den ganzen Tag das Gefühl haben sich keine Pause zu erlauben und stattdessen unproduktiv vor Ihren Unterlagen sitzen.
4. Verbannen Sie Social Media und Co.!
Um produktiv zu sein, hilft es sich für eine Zeit von Social Media zu verabschieden und den Fokus voll und ganz auf den Prozess des Arbeitens zu richten. Gerade dann wenn Sie ihr Smartphone nicht benötigen, sind die kleinen Computer nur unnötige Zeitfresser, die Ihnen bei ihrer Arbeit im Weg stehen können und nicht unbedingt zuträglich sind.
5. Lüften Sie regelmäßig!
Ihr Gehirn braucht Sauerstoff um zu funktionieren. Ist der Sauerstoffgehalt in ihrem Raum zu niedrig, kann Ihr Gehirn nicht ausreichend arbeiten und es fällt Ihnen schwer sich zu konzentrieren geschweige denn aufmerksam zu sein. Auch ein kleiner Spaziergang zwischendurch kann neuen Schwung in Ihren Arbeitsalltag bringen.
6. Achten Sie auf die richtige Ernährung zwischendurch!
Auch wenn auf den ersten Blick kein Zusammenhang erkennbar ist, hat die Ernährung sehr viel mit Ihrer Produktivität zu tun! Achten Sie darauf, langkettige Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und diese mit etwas Obst sowie ausreichend Flüssigkeit abzurunden. Schwere fettige Mahlzeiten wirken eher hinderlich und werden Ihrem Arbeitsprozess nicht zuträglich sein. Ein Porridge mit etwas frischem Obst und Milch oder Wasser stellt den idealen Start in den Tag dar, da ihr Blutzucker kontinuierlich auf einem gleichbleibenden Niveau bleibt und nicht mit einem Mal rapide abfällt.